Interessengemeinschaft DR-BIG

Köln klingt auch sehr gut,
ist nur ein bisschen weit weg und
ich hab im Herbst nicht allzuviel Zeit....

VG

Kay

Nach intensiver Beratung und Leistungstest im Leistungszentrum an der Sporthochschule (http://www.zeld.de" target="_blank)
bin ich jetzt für den Halbmarathon am 7 oktober 07 in Koeln gemeldet.
Das ganze war zwar sehr teuer, aber jetzt hab ich meinen genau auf mich abgestimmten Trainingsplan und auch noch ein par gute Tipps gekriegt wie ich mein Nervenkostüm (Puls 190 schon am Start) in den Griff kriege.
UnterstützerInnen an der Strecke mit Plakaten, Fahnen,tröten u.s.w. sind wie immer gern willkommen.
Olaf wird vielleicht als Motorradfahrer die Presse auf der Strecke fahren......wozu eine dicke BMW doch gut ist......
lg herma

Tanker schreibe:

Köln klingt auch sehr gut,
ist nur ein bisschen weit weg und

Newsletter bei den Billigfliegern abonnieren....
....vielleicht gibt es ja noch ein Schnäppchen damit es nicht zu Zeitaufwendig wird :)

Quartier sollte kein Problem sein ;)

Herma kritzelte hier so hin.....:

UnterstützerInnen an der Strecke mit Plakaten, Fahnen,tröten u.s.w. sind wie immer gern willkommen.
Olaf wird vielleicht als Motorradfahrer die Presse auf der Strecke fahren......wozu eine dicke BMW doch gut ist......
lg herma

Na da bin ich doch dabei.....:silly:

GuK Ela

Olaf schreibe:

Tanker schreibe:

Köln klingt auch sehr gut,
ist nur ein bisschen weit weg und

Newsletter bei den Billigfliegern abonnieren....
....vielleicht gibt es ja noch ein Schnäppchen damit es nicht zu Zeitaufwendig wird :)

Quartier sollte kein Problem sein ;)

Hey Olaf, das wären dann 2 Marathons innerhalb von 8 Tagen. Ich glaub' ich bin froh wenn ich da wieder alleine Fahrrad fahren und Treppen steigen kann und ohne fremde Hilfe aufs Möppi komme :)

Aber ich kann euch ja ne schöne Zeitvorgabe machen!

LG

Kay

Herma schreibe:

Nach intensiver Beratung und Leistungstest im Leistungszentrum an der Sporthochschule (http://www.zeld.de" target="_blank)
bin ich jetzt für den Halbmarathon am 7 oktober 07 in Koeln gemeldet.
Das ganze war zwar sehr teuer, aber jetzt hab ich meinen genau auf mich abgestimmten Trainingsplan und auch noch ein par gute Tipps gekriegt wie ich mein Nervenkostüm (Puls 190 schon am Start) in den Griff kriege.
UnterstützerInnen an der Strecke mit Plakaten, Fahnen,tröten u.s.w. sind wie immer gern willkommen.
Olaf wird vielleicht als Motorradfahrer die Presse auf der Strecke fahren......wozu eine dicke BMW doch gut ist......
lg herma

190 bevor es losgeht ist ne ganze menge :ohmy:

läufst i.d.R. alleine? Die ersten paar km zu zweit zu machen hilft ungemein um reinzukommen, dann sollte m.E. jeder seinen eigenen Rhythmus finden und seinen eigenen Lauf machen.

Läufst du mit Uhr? Ich hab meine nach den ersten beiden Läufen in die Ecke gepfeffert, die hat mich völlig kirre gemacht. Ich trainiere und lauf jetzt nach Gefühl und Erfahrung, schon mit Plan aber ohne Pulsvorgabe und angepasst an die Tageform. Wenn ich während des Trainings nicht mehr mit meiner Trainigspartnerin tratschen kann bin ich zu schnell...

Viel Spaß & Erfolg beim Training

LG

Kay

Tanker schreibe:

Aber ich kann euch ja ne schöne Zeitvorgabe machen!

LG

Kay

Ja, sach mal an auf was du trainierst, und Berlin soll ja auch ein schneller Kurs sein...


Gruß

Manu

Berlin ist fix weil flach, und das Wetter stimmt auch meist. Meine letzten Zeiten waren 4:58 und 4:32, ich würde ganz gerne was um die 4h hinkriegen. Das Hausfrauenlimit halt....

Ich trainiere immer allein und beim Training ist der Puls immer in Ordnung. Nur bei Wettkämpfen spinnt mein Puls (also ich) extrem. Beim nächsten Wettkampf nehm ich die Uhr auch nicht mit und lauf meine Strecke dann nach Uhrzeit.
Unterhalten tu ich mich auch immer, Manu meinte schon er klebt mir dann mal den Mund zu, geholfen hat die quatscherei aber auch nicht, außer nette jungs kennenlernnen natürlich ;-)
@ Ela: danke für die Unterstützung kann ich gut brauchen, und jetzt gehts mal ins Studio, das Wetter is heute nix für draußen, hab gestern acht stunden auf dem Mopped gefroren... Olaf wollte ne kleine Moppedtour machen ..... von Berlin nach Köln halt bibbbber
lg herma

ganz ohne Lampenfieber geht's ja auch nicht!!!

8h auf Moped und das mitten in der Tornado-Regenzeit! Olaf, was tust du Herma da an???

Tanker schreibe:

Berlin ist fix weil flach, und das Wetter stimmt auch meist. Meine letzten Zeiten waren 4:58 und 4:32, ich würde ganz gerne was um die 4h hinkriegen. Das Hausfrauenlimit halt....

Ich biete 4:01 und will in Köln gerne eine 3 vorne stehen haben;-)

Gruß

Manu